5 วิธีลดต้นขา ลดไขมันส่วนเกิน ฉบับแสนง่าย

laser-repair
Laser Repair กระชับช่องคลอด แบบไหนดี มีตารางเปรียบเทียบให้ดูพร้อมความแตกต่าง
29/04/2017
rattinan60
นพ.ปณต ยิ้มเจริญ | รัตตินันท์คลินิก
03/05/2017

ไขมันส่วนเกินบริเวณต้นขาถือเป็นส่วนที่จัดการได้ยากที่สุด เพราะกินมากไปเพียงเล็กน้อยก็พากันมาสะสมอยู่ที่ต้นขา ยิ่งนานวันก็ยิ่งพอกพูน ยังไม่พอ ยังมีร่องรอยเซลลูไลท์ให้ปวดใจอีกด้วย ขนาดต้นขาที่เพิ่มขึ้นนั้นเกิดได้รวดเร็วมาก เวลาจะลดกลับทำได้ยากเย็น แต่จะปล่อยให้ต้นขาขยายใหญ่ไปเรื่อยๆ โดยไม่ลงมือทำอะไรเลยก็ไม่ใช่เรื่องดีนัก โดยเฉพาะสาวๆ คงไม่อยากขาใหญ่ น่องโต กันหรอก

วิธีลดต้นขามีหลายวิธี ขอแนะนำวิธีที่น่าสนใจดังนี้ค่ะ

1. เลือกกินอาหารให้ถูก

เรื่องการกิน เป็นต้นตอของการมีต้นขาที่ใหญ่ อาหารบางชนิดส่งผลโดยตรงต่อต้นขา หลักการเลือกง่ายๆ คือ ลดไขมันและลดน้ำตาลให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ เพื่อให้ร่างกายได้ดึงเอาพลังงานเก่ามาใช้บ้าง พร้อมกับเป็นการลดพลังงานที่จะสะสมเข้าไปใหม่ เน้นผักผลไม้กับน้ำสะอาดให้มากขึ้นด้วย

2. ออกกำลังเฉพาะส่วน

หนึ่งในวิธีที่ได้ผล แม้ว่าจะยากและต้องอาศัยความต่อเนื่องเป็นระยะเวลานานพอสมควร แต่เป็นวิธีพื้นฐานที่ได้ผลลัพธ์ค่อนข้างดี ช่วยให้กระชับเฉพาะส่วนได้เป็นอย่างดี

การออกกำลังเพื่อลดต้นขามีท่าบริหารเฉพาะหลายท่า เลือกเอาแบบที่ทำได้ง่าย จะได้ไม่ท้อถอยและเบื่อหน่ายเวลาที่ทำ แล้วค่อยพัฒนาไปท่าที่ยาก

3. กางเกงหรือสายรัดต้นขา

กางเกงหรือสายรัดเหล่านี้ เป็นการรัดกล้ามเนื้อและไขมันเอาไว้ มีหลายราคาและหลายรูปแบบ เชื่อว่าเมื่อทำต่อเนื่องจะช่วยให้ต้นขาเพรียวเล็กลงได้ แต่อาจไม่ได้ผลสำหรับบางคน ทั้งนี้ อย่าเลือกที่รัดจนเกินไป จนเลือดไหลเวียนไม่สะดวก

4. นวดด้วยครีมสลายไขมัน

ครีมเหล่านี้ส่วนมากจะเป็นครีมที่ให้ความรู้สึกร้อนเวลาใช้งาน หลักการ คือ ใช้ทาและนวดบริเวณที่ต้องการ ยิ่งนวดก็จะยิ่งร้อน ความร้อนที่เกิดขึ้นก็คือตัวที่ทำให้ไขมันสลายไปนั่นเอง แต่ทั้งนี้ วิธีนี้ก็ยังไม่ค่อยชัดเจนเท่าไร ว่าได้ผลจริงหรือเป็นเพียงความรู้สึกเท่านั้น อาจเสียเงินและเสี่ยงผิวเสียก็ได้

5. ดูดไขมันเฉพาะส่วน

การดูดไขมันที่ว่านี้จะเป็นการใช้เข็มดูดที่เหมาะกับบริเวณที่ต้องการดูด เช่น รอบเอวก็จะใช้อุปกรณ์สำหรับรอบเอว ใต้คางก็จะไปใช้อีกแบบหนึ่ง เป็นต้น

การลดต้นขา เป็นบริเวณที่ลดได้ยากในการลด มีหลายวิธีให้เลือกเหมือนกัน มีทั้งวิธีที่ยาก วิธีที่ง่าย หรือเสี่ยงที่จะไม่ได้ผล จึงต้องศึกษาหาข้อมูลก่อนตัดสินใจเลือกแนวทางที่จะใช้ นอกจากการสรรหาวิธีเพื่อลดต้นขาแล้ว การระมัดระวังดูแลรูปร่างไม่ให้ต้นขาใหญ่ขึ้นมาก็เป็นทางหนึ่งที่ควรกระทำเช่นกัน จะได้ไม่ต้องมาปวดหัวเรื่องลดต้นขากันในภายหลัง

ดูดไขมันจากส่วนที่ต้องการ

การเลือกลดเฉพาะส่วนตามข้อ 1-4 นั้น ถือว่ายากสำหรับคนส่วนใหญ่ และต้องใช้เวลาพอสมควรกว่าจะลดได้ตามต้องการ อีกทั้งบางวิธีอาจไม่ได้ผลสำหรับบางคน อย่าง ออกกำลังกายเน้นกระชับเฉพาะส่วน แต่พอเบิร์นเยอะ ก็กินเยอะ กลับมาอ้วนกว่าที่เผาผลาญไปก็มี หรือ ใช้สายรัด กับ นวด แล้วไม่เห็นผลก็มีเช่นกัน

ถึงการเลือก ดูดไขมัน น่าจะเป็นตัวเลือกท้ายๆ ของหลายคน เพราะไม่เคยดูดไขมันมาก่อนในชีวิต แต่เชื่อเถอะว่าเป็นเรื่องง่าย ปลอดภัย และไม่น่ากลัว ด้วยเทคโนโลยีในปัจจุบันทำให้การดูดไขมันเป็นเรื่องง่าย

ถึงการดูดไขมันจะง่ายและปลอดภัยมาก แต่ยังเป็นศัลยกรรมที่ต้องอาศัยความชำนาญของแพทย์ ผู้ที่ต้องการใช้บริการจึงต้องมองหาสถานบริการที่ไว้วางใจได้ ทีมแพทย์มีความเชี่ยวชาญในการรักษา เพื่อความปลอดภัยของตัวเราเองด้วย


ปรึกษาปัญหา ได้ทุกคำตอบที่ รัตตินันท์คลินิก

สนใจติดต่อสอบถาม รัตตินันท์คลินิก หรือโทร. 022331424 , 022331425 จันทร์- อาทิตย์ 10.00-20.00 น.

FB : www.facebook.com/rattinanclinic
e-mail: info@rattinanclinic.com

Line@Mobile 2 1024x237 300x69 - 5 วิธีลดต้นขา ลดไขมันส่วนเกิน ฉบับแสนง่าย